عمدہ ایروبک اڈے کے ساتھ ابھر کر سامنے آؤں گا اور میں دوڑ کے لئے

 میرے موسم سرما میں چلنے کا سلسلہ اب 21 دن پر پہنچ گیا ہے۔ یہ تین ہفتے مکمل ہیں!   میں خوش ہوں. اگلے ہفتے پورا مہینہ ہوگا۔ یہ ایک کامیابی کی طرح لگتا ہے۔ منصوبہ ہے کہ 100 دن سیدھے رہنا ہے (فی دن کم از کم ایک میل تک چلنا)۔ اب تک ، میری مختصر دوڑ دو میل ہوچکی ہے ، سب سے لمبا 10 میل تھا۔ بہت بنیادی چل رہا ہے۔ اگر میں اسے 100 دن تک برقرار رکھتا ہوں تو ، میں مارچ میں ایک عمدہ ایروبک اڈے کے ساتھ ابھر کر سامنے آؤں گا اور میں دوڑ کے لئے تیار ہوں گا (عارضی طور پر ، میں 10 مارچ کو لیکس میراتھن کے درمیان لینڈ کو چلانے کا ارادہ رکھتا ہوں )۔

بھینس کے پگڈنڈی پر چلنے والے کچھ دوست اس سلسلے میں مجھ سے شامل ہوئے ہیں۔ 16 سا

تھیوں کے ساتھ شروع ہوا ... آج ہم 11 پر کم ہوگئے ہیں۔ اتنا بھی برا نہیں. مجھے امید ہے کہ میں اسے پورے 100 دن ( 95 دن پر روک کر) بنا سکتا ہوںپچھلی سردیوں میں) ... اور مجھے امید ہے کہ کچھ ساتھی بھی اسے بنائیں گے! پچھلے سال کی ناکامی کی بنیاد پر ، میں جانتا ہوں کہ اپنی انا کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ جب میرے کام کو اچھerا اور یروبک رکھنا چاہئے تو اس کے لئے رفتار کو آگے بڑھانا اور تیز رفتار کام کرنا شروع کرنا میرے لئ

ے یہ بہت آسان ہے۔ " مالمو

 کا موسم گرما " کے بجائے ، مجھے " مافیتون کا موسم سرما " کی ضرورت ہے ۔ اس موسم سرما میں میرے مخصوص تربیتی منصوبے کے بارے میں مزید تفصیلات آئیں گی۔ یہ بہت سست رفتار سے چلنے کے ساتھ دل کی دھڑکن ہوگی۔

یقینا 21 دن صرف 21 دن ہیں۔ یہ اتنا متاثر کن نہیں ہے۔ مجھے محتاط رہنے کی ضرورت ہے اور بیوقوف کچھ نہیں کرنا ہے۔  یہ سلسلہ جاری رکھے گا!